Die 21-Tage-Abnehm-Challenge


Junge Frau mit Waage unter dem Arm
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Die 21-Tage-Abnehm-Challenge

 

 

 

Es ist Sommer und somit die beste Zeit, alle überflüssigen Kilos loszulassen und sich leichter und befreiter zu fühlen.

 

 

Die 21-Tage-Challenge gliedert sich in 3 Phasen:

 

 

 

 

 

Phase /Woche 1 : Mit Basenfasten in einer Woche 2 - 4 Kilo abnehmen und neue Energie tanken

 

Mit einer bewussten Auswahl an basischen Lebensmitteln und lecker-leichten Rezepten das Säure-Basen-Gleichgewicht optimieren, die Zellen entrümpeln und den Stoffwechsel durch eine Fülle von Vitalstoffen effektiv aktivieren.

 

Phase /Woche 2 : Weiter abnehmen mit pflanzlicher Vollwerternährung

 

Der basische Ernährungsplan wird um Getreide und Hülsenfrüchte bereichert um die positiven Resultate aus Woche 1 weiter fortzusetzen. Auch hier gibt es wieder einfache Genussrezepte.

 

Phase/Woche 3: Schlank auf Dauer mit der LOGI-Ernährung

 

Zur basischen Vollwerternährung gesellen sich pflanzliche und/oder tierische Proteine. Die beste Voraussetzung, um die

Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu verändern, leckere Schlankmacher-Rezepte inclusive.

 

 

Unsere Vision von einem gesunden, attraktiven und wohlgeformten Körper kann Schritt für Schritt Gestalt annehmen und setzt neue Lebensfreude, Leichtigkeit und Energie frei.

 

Zusätzlich unterstützen moderate Bewegungseinheiten zweimal wöchentlich den Abnehmprozess. Ein moderates Ausdauertraining, unter Beachtung der jeweilige Kondition der Teilnehmerin/ des Teilnehmers sowie ein muskelaktivierendes Training (Pilates)

verbessern nachhaltig die Fitness und machen den Fettpölsterchen Beine (und einen schlanken Bauch).

 

Hinsichtlich der bedeutsamen Wirkung von regelmässiger, Spaß bringender Bewegung werden verschiedene Angebote vorgestellt, mit denen man erfolgreich und langfristig abnehmen kann. Entspannende Achtsamkeits- und Atemübungen runden die Treffen ab.

 

Die Challenge beginnt mit einem "bewegenden" Einführungsabend im Freien. Die Teilnehmer_innen erhalten eine Rezeptmappe mit allen erforderlichen Informationen. Desweiteren kann danach ein gemeinsamer, motivierender Gruppenaustausch online erfolgen.

 

Auf Wunsch besteht die Möglichkeit, nach der Challenge wöchentliche oder monatliche Gruppentreffen zu organisieren, um weiterhin den Teilnehmer_innen ganz viel Rückenwind und unterstützende Motivation zu geben. 

 

 

Start der 21 Tage-Abnehm-Challenge: Mittwoch, 09.09.2020 (18.30 - 20.00 Uhr) in 27313 Dörverden

 

weitere Termine folgen am :

So., 13.09.2020 (10.30 - 11.30 Uhr)

Mi., 16.09.2020 (18.30 - 20.00 Uhr)

So., 20.09.2020 (10.30 - 11.30 Uhr)

Mi., 23.09.2020 (18.30 - 20.00 Uhr)

So., 27.09.2020 (10.30 - 11.30 Uhr)

Mi., 30.09.2020 (18.30 - 20.00 Uhr)

 

Kursgebühr: 179,- € (incl. 21-Tage-Abnehm-Challenge-Mappe)